Atelier « Le ROI Sommeil » : mieux comprendre le sommeil pour améliorer sa qualité de vie

Dans le cadre de notre action sociale,  nous avons proposé un atelier de sensibilisation dédié à un sujet fondamental pour notre bien-être physique et mental : le sommeil.

Animé par des experts du sommeil, cet atelier a pour ambition de vous transmettre des conseils concrets et des connaissances clés pour mieux dormir, mieux récupérer… et mieux vivre !

 Objectifs de l’atelier

• Comprendre les bienfaits d’un sommeil réparateur

• Découvrir l’architecture du sommeil et le rôle du rythme circadien

• Identifier son chronotype et ses besoins spécifiques en sommeil

• Connaître les signaux à écouter et les bonnes pratiques à adopter

• Agir sur son environnement pour optimiser la qualité du sommeil

• Évaluer l’impact des habitudes quotidiennes (écrans, alimentation, stress…)
  
  Une approche interactive et accessible

Pour favoriser la compréhension et la mise en pratique, l’atelier combinera plusieurs formats :

• Exposés pédagogiques et apports de contenu

• Séquences de questions-réponses

• Exercices pratiques et tests d’auto-évaluation

• Temps d’échanges de pratiques entre participants

Améliorer la qualité de votre sommeil, c’est investir dans votre énergie, votre concentration et votre équilibre. Venez nombreux pour ce temps de sensibilisation, de réflexion… et peut-être le premier pas vers de meilleures nuits !